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备孕

2018-03-06  
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孕育宝典

怀孕是一件很幸福的事情,夫妻双方做好备孕是优生优育的关键。对于很多小夫妻来说,制定造人计划后身体的小小变化都会牵动着他们的神经。其实,备孕并非只能瞎等而无可作为,只要掌握了备孕秘籍,宝宝自然会顺利光临!


孕育一个健康的后代,需要有一个适宜受孕时机和良好的孕育环境.当您准备怀孕,享受父母甜蜜的时候,为了提高宝宝的生命质量,怀孕前3个月就应该作准备,夫妻双方调理好身体状态,使妊娠有一个最好的开始。

一、孕前准备

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二、备孕饮食

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备孕宜吃食物

孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。在饮食上,可以适当多吃以下食物:


蔬菜类:菠菜、剩菜、芦笋、小白菜、西红柿、胡萝卜、花菜等。

肉类:动物肝脏、禽蛋、鱼类等。

水果:苹果、橙子、葡萄、菠萝等。

海产品:海带、墨鱼、牡蛎、生海鱼虾等。

其他:豆制品、牛奶。

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三、备孕检查


备孕检查四大必要性

了解健康状况

了解夫妻双方健康状况,发现是否患有暂时不宜生育的疾病,如传染性肝炎、结核病、性传播疾病等,必须经过治疗,待病情稳定后再怀孕。


有利于实现优生优育

孕前检查男女双方系有无遗传疾病,并根据患者具体情况进行优生指导。


利于胎儿健康成长

孕检通过血液检测男女双方血型是否匹配,以减少子代血液病的发生。


助于接受健康指导

夫妻怀孕前发现异常,以便医生对病情做出针对性的指导和建议。


四、备孕经验

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利用经期算排卵

对于备孕女性来说,搞清楚排卵和月经的关系是备孕工作的第一步。月经规律的妇女,可以通过大姨妈的周期时间判断排卵期到来的时间,安排好了排卵期时间才能增加受孕机会。一般来说,排卵日在下一次月经来潮前的第14天。

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